Эмоции являются неотъемлемой частью человеческого бытия. Однако, иногда у людей возникают периоды, когда чувства начинают приглушаться, а душа перестает реагировать на окружающие события. Врачи называют это состояние эмоциональным истощением.
Эмоциональное истощение как психологическое расстройство
Этот термин был введен во второй половине прошлого века после наблюдений за медиками, преподавателями и социальными работниками, чья работа связана с постоянным общением с людьми, сталкивающимися с проблемами. Исследователи заметили, что у этих людей наблюдается равнодушие к чувствам своих пациентов, учеников или клиентов, что привело их к выводу о снижении эмоциональной энергии на протяжении времени, что в конечном итоге приводит к эмоциональному истощению.
Группы риска и факторы развития
Самыми подверженными эмоциональному истощению являются медики, учителя, социальные работники и другие специалисты, которые работают в области решения проблем других людей. Среди факторов, способствующих развитию этого расстройства, выделяют перфекционизм, неправильный выбор профессии, дефицит положительных эмоций в личной жизни и неблагоприятный коллективный климат.
Признаки психологического истощения
Эмоциональное истощение не наступает внезапно. Первые симптомы включают в себя повышенную трудовую активность, что со временем приводит к усталости и отсутствию энтузиазма. Далее, человек начинает испытывать апатию, неохоту идти на работу и чувствовать радость от профессиональной деятельности. Это отрицательно сказывается на его работе, продвижении по карьерной лестнице, личной жизни и может вызвать депрессию и агрессию.
Избавиться от эмоционального истощения помогут правильное распределение времени, делегирование обязанностей, занятия хобби, которые доставляют удовольствие, и общение с близкими о своих проблемах. Если ситуация не улучшается, возможно, стоит задуматься о смене деятельности ради сохранения здоровья.